w rok

[...] tych 5km juz było lepiej. Końcówka mocniej. Nie było to trening na maksa, ale nie tylko nie widze szans na 10km w 45 min., nawet nie wiem czy bym potórzyła wynik z zeszłego roku @@-) I tu taka refleksja. Wcześniej robiłam dłuższe kroki a dzięki ćwiczeniom siłowym była moc w nogach. Brakowało wytrzymałości i wydolności, na dłuższych dystansach [...]

[...] to cwicze (przez brak postepow po wieelu probach po prostu czasem juz odpuszcze jakis dzien treningu czy diety) Zaczynalem jakies 3-4 lata temu od 63kg 178cm ekto, w rok jakos jak poznawalem tajniki diet, treningow, nawet na 8 bulkach w jednym posilku udalo mi sie wbic 72 kg i sie zaczelo Obecnie mam 76 kg - uwaga- juz na podkladzie [...]

1. WIEK:27Lat 2. WAGA:84kg 3. WZROST:175kg 4. WYMIARY: -biceps:41cm -klatka:110cm -udo:60cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4lat i domatorka w domu rok 6. DIETA: -białko:160g -węglowodany:360g -tłuszcz:80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 cykli sterydowych i nie wiem czy te środki można nazwać cyklem sterydowym 8. TRENING: 3-4 dni w [...]

Myślałem o poważniejszym podejściu do modułu majowego, ale tam ograniczają mnie limity czasowe w wytrzymałościówce. Po Twoim filmiku z wykroków rok temu teraz wszyscy prowadzący, w obawie przed kolejnym długim filmem, wprowadzają limity czasowe %-) Sam sobie jestes winny ;-D

Ja nie znalazłem w biedrone, sie jakos specjalnie też nie rozglądałem ,ale jak zwykle nawalone na kupę wszystkiego i weź znajdź, chery czy lime to widziałem i szukałem gdzieś obok. w biedrach to ostatni dobry rok jest taki bajzel ze szkoda gadac

Śmiało , fajne połączenie npp z trenem E , właśnie teraz tak lecę plus do tego oczywiście test...zayebiste nabicie i siła...tyle że u mnie już tren E leci jako podkład prawe rok czasu... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-05-04 19:26:09

Witam zacząłem pierwszy rok treningów ronniego.. Chciałbym dodać że miałem już styczność z treningami ale jakoś dłużej niż rok nie wytrzymałem później przerwa i znów powrót a teraz chciałbym trochę inaczej do tego podejść od nowa tak jak bym był klasycznym swiezakiem znający technikę.. Moje pytanie brzmi kiedy mogę wrzucić suplementacje kreatyna w [...]

[...] skutków. Poniżej wklejam ankietę: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: knightress WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 1,5 roku, sporty walki ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 48 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: 25 OBWÓD ŁYDKI: 33 OBWÓD UDA: 47 OBWÓD BIODER: [...]

Doping nie jest terminem nowoczesnym. W mitologii norweskiej spotyka się wzmianki o użyciu substancji zwiększających wydolność, siłę. Przykład: bufotenina - substancja, o której wiadomo, że zwiększa wydolność fizyczną, pozyskiwana ze skóry żab lub z grzybów gatunku Amanita. Jak obchodzono kontrolę antydopingową w NRD? Odstawiano preparaty na [...]

Witam, polecono mi żeby nie robić cyklu przez 12-16 tyg tylko żeby pocisnąć przez około rok. Pytanie brzmi, jest to dobry pomysl? Do tego oczywiście już osobę doświadczoną włączę i poproszę o pomoc. Do tej pory jestem 8my tydzień na enanie 250mg e5d. Jeśli robił bym cykl roczny to robić tak zwane mini cuty w nich czy cisnąć masę cały czas i pod [...]

[...] Aktualnie robiąc zakupy suplementów wyżej podanych zakupiłem zmb+GMC od treca,poprawy jeszcze żadnej nie zauważyłem. Co do stresu, to napewno jest go mniej o połowę niż rok temu. Aktualnie bym określił może na poziomie 3/10. Na preno przed wizytą u niego rozszerzyłbym o dodatkowe badania jak testosterony wolnego, prolaktyny, estradiol itp. [...]

[...] dystans i szacun dla niego, ze mu się chce tak dzień w dzień. W zimę tez bo u nas nie ma mrozów. Paula - dziękuję. Generalnie jestem zadowolona z sylwetki i z tego, ze z roku na rok nabiera fajniejszego kształtu. Ale przyznam, ze czasem frustruję się, że te zmiany zachodzą tak wolno, bo jak by nie patrzeć dietę i trening trzymam całym rokiem [...]

Kalendarz podawany jest z góry na cały rok wiec kazdy znajdzie cos dla siebie.Jeden startuje w styczniu a nastepny we wrzesniu wiec nie ma jak dogodzic kazdemu.

Ja moje airforce co kupiłem we wrześniu od czerwca cjowam do szafy i będą na next rok minimum, a kupić coś na lato będzie trzeba na helopie Wgl lipa w hoy w piątek za tydzień jadę o 17 i zaoomnialem powiedzieć że chce 1 zmiany znowu xd

Miss, chłopak dojeżdża do pracy rowerem 36 km codziennie w jedną stronę ??? Caly rok ?Jeśli tak, to szczerze podziwiam 88-O

Zazwyczaj witaminy stosujemy wtedy gdy jest ich potrzeba. Jak twoja dieta jest uboga cały rok w dane związki to powinny być one dostarczane do organizmu cały rok. Co innego gdy mowa o środkach typowo przeznaczenia okołotreningowo. Tutaj można wykorzystywać je w formie cyklicznej

[...] rację - w ciągu ostatnich 7 lat zachorowałem na jakieś grypsko tylko i wyłącznie raz. I żeby nie było - nie jestem typem osoby, która siedzi non stop w domu. Przez cały rok regularnie biegam w terenie, bez znaczenia od warunków atmosferycznych. Dodatkowo w pracy również często zdarza mi się robić na mrozie, także polecam tranisko każdemu ;-)

Środa - dnt Dieta : 1900kcal 130/50/230 Aktywność: rower 16km, kroki 12k 02/05/19 DT 1900kcal Tydzień 7 Trening D – plecy + tyl barkow 1. Podciaganie podchwytem 3s 8/6+1/5+1 7/6+1/5+1 7/6/5 7+1/6/5+1+1 7+1/6+1/5+1+1 7/6/6 Ha ! W końcu jest 8. 2. Inverted rows trx 10/10+ 10/12 10/12 10/12 10/12 10/10 3. Wioslowanie sztangielka w opadzie [...]

[...] z tygodnia na tydzień sylwetka się zmieniała... niestety przyszły problemy, operacja, potem wrócił na kilka tygodni i wyskoczyło coś innego kilka miesięcy temu, w sumie już rok mija; ogólnie ma bana na trening dołów, więc znów go proszę, choć, ogarnę ci rozgrzewkę, będziesz na razie robił samą górę, na przemian klatę i plecy, ale jakoś nie mogę [...]

[...] robil dluzsze przerwy w odchudzaniu, nie bede ciagnal 10 mieisecy, nie szykuje sie na zawody i nikt mnie nie goni. Schudne sobie piatke, potrzymam to wage 2-3 mieisace, pozniej znowu piatke, wtedy nie bedize znaczenia czy w dni treningowe jem wiecej czy mniej. Ale to plany na za jakis rok. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2019-05-02 15:28:53